Stresscoach - Trợ lý lo lắng
Stresscoach - Anxiety Helper là một chương trình tự giúp được thiết kế để hỗ trợ những người đang đối mặt với lo lắng, căng thẳng và hoảng loạn. Được phát triển bởi Stresscoach GmbH, ứng dụng iPhone này cung cấp các phương pháp điều trị đã được chứng minh khoa học để giúp người dùng cải thiện trạng thái tâm lý của mình.
Với Stresscoach, người dùng có thể học các kỹ năng giảm căng thẳng trong chỉ vài phút mỗi ngày. Chương trình bao gồm các chương, bài học và bài tập được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ những người đang gặp khó khăn. Bằng cách tuân thủ các bài học từng bước và hoàn thành các bài tập, người dùng có thể học cách xử lý cảm giác lo lắng, căng thẳng và cơn hoảng loạn.
Ứng dụng cung cấp một thư viện lớn các bài tập dựa trên trị liệu hành vi nhận thức, cho phép người dùng hiểu về tâm lý đằng sau lo lắng của họ. Ngoài ra, Stresscoach còn dạy người dùng các kỹ thuật chánh niệm để đối phó với căng thẳng và lo lắng một cách hiệu quả.
Stresscoach bao gồm nhiều lĩnh vực khác nhau, bao gồm chánh niệm cho lo lắng, lòng tự tình, đối phó với suy nghĩ và lo lắng không mong muốn, xử lý lo lắng xã hội, kỹ thuật thư giãn và tạo hạnh phúc thực sự với khoa học hạnh phúc.
Tải xuống Stresscoach - Anxiety Helper ngay hôm nay và có một huấn luyện viên kỹ thuật số cá nhân của riêng bạn để hỗ trợ bạn trong những lúc lo lắng và căng thẳng.
